☀️ Hooper — à faire
🌙 RPE — à faire
Indice de Hooper
Évaluez votre état de bien-être ce matin
😰 Stress
1 = très faible · 7 = très élevé
😴 Fatigue
1 = très faible · 7 = très élevée
🛏️ Qualité du sommeil
1 = très bon · 7 = très mauvais
💪 Courbatures
1 = très motivée · 7 = aucune envie
RPE — Effort Perçu
Évaluez l'intensité de votre entraînement (Échelle de Borg)
🏃♀️ Intensité perçue
0 = repos · 5 = moyen · 10 = maximal
Présence à l'entraînement
Jours d'entraînement : Lundi, Mercredi, Vendredi, Samedi
Étiez-vous présente aujourd'hui ?
⚽ Match
Informations sur le match du jour
Avez-vous joué ?
🏋️ Activité & Remarques
Activité supplémentaire et/ou remarques médicales
Avez-vous fait une activité supplémentaire ?
📝 Remarques supplémentaires
(douleur, blessure, maladie...)
Mon historique
Vos données récentes — modifiez ou supprimez si erreur
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